sexta-feira, 14 de maio de 2010

Happy Ayurveda Weekend

O fim de semana está chegando e com esse friozinho de Outono
nada melhor do que algumas dicas quentinhas de
Ayurveda para gerar bem estar e conforto nos seus dias de folga.


Nesse frio, o ideal é manter-se sempre aquecido, com as extremidades cobertas e o organismo funcionando como uma lareira.
Para isso abuse dos chás de ervas picantes como gengibre e das comidas cozidas e quentes.



Acrescente uma auto massagem com óleo de gergelim morno nos pés antes de deitar.
Isso fará seu organismo relaxar e seu sono será muito mais tranquilo.


Pingue algumas gotas de óleo essencial de lavanda e de eucalipto no chuveiro quente ou numa banheira.
A lavanda relaxa e o eucalipto estimula o organismo nessa época mais
Kapha ou seja, mais preguiçosa.


Faça uma prática de Yoga mais vigorosa, com movimentos contínuos e fluídos.
Deixe seu organismo gerar calor.
Pratique
Bhastrika ou a respiração do fole,
um ótimo
pranayama aquecedor que fortalece e aquece o fogo digestivo agni.

Bom final de semana!
Namaste /\

2 comentários:

helen ps disse...

Adorei suas dicas, vou procurar fazer. Acho a época de frio tremendamente desestimulante. Ideias pra se sentir melhor são muito bem-vindas. Obrigada.

PAZ e LUZ

claudia candelot disse...

Como eu adoro frio, adorei suas dicas, Fernanda querida...
Namaste!