quarta-feira, 23 de dezembro de 2009

Inspiração para o fim de ano


"What we are about to undertake is an expedition together, a journey of discovery into the most secret recesses of our consciousness. And for such an adventure we must travel light, we cannot burden ourselves with opinions, prejudices, conclusions that is, with all the baggage that we have collected over the past two thousand years or more. Forget everything you know about yourself; forget everything that you have thought about yourself; we are going to set off as if we know nothing".

~ Krishnamurti


**Vou viajar para a Chapada Diamantina na Bahia.
Mas acima de tudo vou fazer uma viagem interna e
absorver toda a energia desse lugar tão maravilhoso.
O blog volta em janeiro.
Boas descobertas!

segunda-feira, 21 de dezembro de 2009

Sankalpa:.Resoluções para 2010


Final de ano é tempo de renovação, transformação. Tempo de deixar o velho ir embora e abraçar o novo. Tempo de voltar para dentro e repensar o que foi feito e o que será feito daqui para frente. Tempo de praticarmos o nosso Sankalpa. A nossa mais profunda intenção. A nossa resolução para o ano que se iniciará em breve. Abra seu coração e permita-se uma auto análise. E acredite! Acredite em você, acredite no Universo, acredite e vivencie o seu Dharma. Que em 2010 todos vocês leitores queridos, encontrem somente a paz e a harmonia interior.

Om Shanti, Shanti, Shanti!

Abaixo um lindo texto sobre o significado de Sankalpa.
Esse texto foi originalmente publicado no site yoga.pro.br



SANKALPA: COLOCANDO EM PRÁTICA SEU DHARMA PESSOAL
Por Pedro Kupfer


Sankalpa
significa resolução. É uma frase curta, concisa, clara e altamente evocativa. Tem o objetivo de potencializar algum aspecto positivo da personalidade, em nível subconsciente.

O sankalpa penetra no subconsciente, fortalecendo a estrutura da mente e despertando as forças latentes que facilitarão a realização dos nossos objetivos. Consiste em ativar as qualidades positivas que existem dentro de todos nós, mas que permanecem bloqueadas no subconsciente. Isso dará uma direção mais adequada à nossa existência.

É preciso fazer um auto-exame para identificar nossa principal carência e evocar vividamente aquilo que queremos atualizar e melhorar. Embora o sankalpa se faça mentalmente, ele começa no coração.

É uma frase curta, mas carregada de significados. Deve manter-se por dez a quinze sessões sucessivas de meditação ou de yoganidrá, e repetir-se pelo menos três vezes ao iniciar e três ao finalizar a prática. Devem ser poucas palavras, e sempre as mesmas, para fixá-las no pensamento: uma frase curta, do gênero "desperto a minha kundaliní", ou "lembro sempre que precisar". Deve ser positivo por exemplo, "estou saudável" ao invés de "não estou doente". Deve conjugar-se sempre no presente. Se você pensar no futuro, nunca vai conseguir o seu sankalpa, porque a mente subconsciente só entende o presente.

Como você deve estabelecer o seu sankalpa em função da sua necessidade, é preciso em primeiro lugar ver qual é essa necessidade. Para ter isso claro, nada melhor do que uma boa auto-análise, profunda e sincera, que sirva para identificar os aspectos mais marcantes da própria personalidade e detectar os erros mais graves cometidos nos últimos tempos. Feito isso, o sankalpa se estabelece com base nas atitudes opostas àquelas que se precisa eliminar. O sankalpa pode trabalhar nos níveis físico, vital, emocional ou mental, dependendo da sua necessidade.

Alguns exemplos de sankalpa:

1. "confio em mim";
2. "harmonia física e mental";
3. "o sucesso me acompanha em todos os empreendimentos";
4. "desenvolvo o meu potencial espiritual".

Repita o sankalpa com vontade, , sentimento pleno e consciência.

No final do dia, é bom olhar para o dia que passou para refletir sobre seus desafios. Cada erro é uma lição, cada conquista um aprofundamento do entendimento.

quinta-feira, 17 de dezembro de 2009

Unity


The significance which is in

unity

is an eternal wonder.

~

We try to realise the essential unity of the world
with the conscious soul of man;

we learn to perceive the unity held together
by the one Eternal Spirit,whose power creates the earth,
the sky, and the stars,

and at the same time irradiates our minds with
the light of a consciousness

that moves and exits in unbroken continuity with the outer world.


~ Tagore

terça-feira, 15 de dezembro de 2009

Ayurveda & Aromaterapia


As principais ferramentas de tratamento para a prevenção de doenças pelo Ayurveda são as ervas medicinais, as massagens e uma dieta apropriada ao seu dosha. Essas terapias atuam principalmente no corpo denso e físico. A aromaterapia, o uso de cristais, a cromoterapia e os mantras atuam em um nível mais sutil, curando através da mente e dos Gunas (Tamas, Rajas e Sattwa) e da absorção das impressões sutis pelos cinco sentidos.

O uso dos óleos essenciais no Ayurveda pode ser feito através de massagens, e também na aplicação em pontos específicos de energia chamados pontos marma. Os óleos essenciais devem ser misturados com algum óleo vegetal antes de serem aplicados na pele.

Abaixo algumas dicas.


Ayurveda & Aromaterapia

  • Manjericão: Clareia a mente, o cólon, purifica o ar, reduz febre e viroses, melhora Apana Vayu (eliminação). Diminui Vata/ Kapha. Aumenta Pitta
  • Canfora: Clareia a mente, os sentidos, pulmões, bom para artrite e dores musculares. Diminui Vata/Kapha. Aumenta Pitta.
  • Junípero: Bom para edemas, artrite, diabetes. Diminui Vata/Kapha. Aumenta Pitta.
  • Eucalipto: Alivia a depressão, melhora a circulação, clareia a mente. Diminui Vata/Kapha. Aumenta Pitta.
  • Gengibre: Gripes, resfriados, dores de cabeça, dores na juntas, dores musculares. Diminui Vata/Kapha. Aumenta Pitta.
  • Jasmim: Infecção Urinária, sistema reprodutivo feminino, depressão. Diminui Pitta. Aumenta Kapha/Vata.
  • Lavanda: Acalma a mente e as emoções, Tensão Pré Menstrual. Bom para os 3 doshas.
  • Menta: Clareia a mente, sinusite. Bom para os 3 doshas.
  • Mirra: Purifica o sangue, diminui infecções, fortifica os ossos e nervos, circulação. Diminui Vata/Kapha. Aumenta Pitta.
  • Patchouli: Estimulante e diurético, melhora o sistema digestivo, melhora a depressão, estimula os sentidos. Especialmente bom para Kapha. Diminui Vata. Aumenta Pitta.
  • Rosa: Aumenta a compaixão, devoção. Especialmente bom para as mulheres, sistema reprodutivo, trato urinário. Diminui Pitta/Vata. Aumenta Kapha.
  • Sândalo: Melhor aroma para a mente. Reduz febre, irritabilidade, ansiedade, promove a meditação. Um dos óleos mais Sattwicos. Diminui Vata/Pitta. Aumenta Kapha em excesso.

Aromaterapia e os Doshas


  • Mistura para Vata: Rosa, Gerânio, Jasmim, Lavanda, Canela
  • Mistura para Pitta: Sândalo, Lotus, Lemongrass, Hortelã
  • Mistura para Kapha: Mirra, Alecrim, Eucalipto, Gengibre

Aromaterapia e os Chakras

Podem ser aplicados, (sempre misturados com óleo vegetal) diretamente no local dos Chakras.

  • Chakra Base: Gengibre, Vetiver
  • Chakra do Umbigo: Patchouli, Salvia, Cedro, Ylang Ylang
  • Chakra Plexo Solar: Sândalo, Lavanda, Erva Doce
  • Chakra Cardíaco: Rosa, Lavanda, Sândalo
  • Chakra Laríngeo: Tea Tree, Sândalo
  • Chakra do Terceiro Olho: Manjericão, Jasmim, Lavanda, Sândalo
  • Chakra da Coroa: Mirra, Sândalo

Aromaterapia e Usos Específicos

  • Depressão: Ylang Ylang, Salvia Esclaréia, Jasmim
  • Queimaduras: Lavanda
  • Nausea: Lavanda, Rosa e Gerânio: algumas gotas numa bacia com água quente, respire no vapor
  • Queimadura de sol: Lavanda ou Menta Piperita, banho de imersão
  • Purificação de ambientes: Manjericão, Sândalo, Lavanda, Mirra
  • Pés: Escalda pés. Use Menta Piperita numa bacia com água quente
  • Dor de dente: Cravo ou Menta Piperita

sexta-feira, 11 de dezembro de 2009

Pensamento do dia


“The goal of life is to make your heartbeat match the beat of the universe,
to match your nature with Nature.”


~Joseph Campbell

terça-feira, 8 de dezembro de 2009

To India, With Love


Fiquei encantada pela linda iniciativa do ator indiano Waris Ahluwalia, que escreveu esse livro junto de três amigos para levantar dinheiro para as famílias e vítimas do atentado em Mumbai ocorrido em novembro do ano passado. É um declaração de amor a India e ao povo desse país tão maravilhoso. Compre e ajude!

Abaixo texto retirado do site da Amazon.

"Ask people who have been there, and they will all tell you India is like no other place in the world, a land that stirs every one of the five senses and stays in your heart forever.

It is this India that brought together three friends, Waris Ahluwalia, Mortimer Singer and Tina Bhojwani to raise funds, spirits, and awareness for the victims of the attacks in Mumbai in November, 2008.
The editors set out to create a scrapbook collecting personal photos, stories, and memories from people who, like themselves, love India.

The contributors include Wes Anderson, Adrien Brody, Francesco Clemente, Anthony Edwards, Jeanine Lobell, Natalie Portman, Yves Carcelle, Jean Touitou, Owen Wilson, Laura Wilson, Cynthia Rowley, James Ivory, Matthew Williamson, Rachel Roy, Tory Burch, Padma Lakshmi and Shobhaa De.


This book declares to Mumbai and the whole country that we are all thinking of them and support them: hence To India, with Love: New York to Mumbai.
Profits from the sales of the book will go to support families affected by the attacks. This book can truly make a difference, by opening eyes to the wonders of India and by once again letting the pen or a camera dominate the sword".

domingo, 6 de dezembro de 2009

Sat Chit Ananda




Om
Sat Chit Ananda Parabrahma
Purushothama Paramatma
Sri Bhagavathi Sametha
Sri Bhagavathe Namaha

Sat-Chit-Ananda is a triple consciousness. Sat is existence, Chit is consciousness and Ananda is bliss. You can separate them if you want to and, at the same time, you can take them as one. If one achieves Existence, then inside Existence he has Consciouness itself. And if one has Consciousness, then Bliss is there.

~ Sri Chinmoy


quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

Dicas de Beleza Ayurvédica


O Ayurveda entende a beleza como um reflexo da saúde interna, e está intimamente ligada aos hábitos de alimentação. Como tratamento é indicado sempre uma dieta alimentar em conjunto com alguns tratamentos, como o Shiro Abhyanga a massagem feita na cabeça com aplicação de óleo nos principais pontos Marma do dosha Vata que se localizam na parte superior do corpo.
Ou então a aplicação de algumas Lepas, ou máscaras feitas com plantas, frutas e ervas medicinais. Esse tratamento geralmente é chamado de Rasayana, ou o que o Ayurveda chama de rejuvenescimento.Vou dar algumas dicas fáceis de fazer, com ervas que você encontra na sua cozinha.

Tratamentos para a pele
De acordo com o Ayurveda, a pele tem características diferentes em cada dosha. Se o predominante for Vata, a pele é seca, áspera, fria, fina e com tendência a rugas prematuras. No caso do dosha Pitta, a pele é delicada, clara, com tendência a ficar vermelha, com acne e se queima facilmente no sol. Para os tipos Kapha a pele é oleosa, macia e firme com tendência a ter poros bem abertos.

Acne e cravos
A agravação dos três doshas podem resultar em problemas de pele como a acne. No tipos Pitta é mais fácil disso acontecer pelo teor de calor que já é alto em sua constituição. O excesso de álcool, café, chá preto, comidas muito picantes e oleosas e frituras causam esse tipo de desequilíbrio. E também o stress, a tensão e a poluição contribuem bastante para esse problema.

Receitinhas:
  • Pasta feita com uma colher de chá de pó de sândalo e uma de açafrão e leite (orgânico).
  • Pasta feita com uma colher de chá de nóz moscada e água.
  • Tomar 1 copo suco de Aloe Vera por dia, ajuda a diminuir a oleosidade da pele.
  • Aplicação de Aloe Vera ou babosa como é conhecida popularmente, na área afetada.
  • Pasta feita com suco de coentro fresco e uma colher de chá de açafrão.
Todas essas máscaras caseiras podem ser aplicadas antes de dormir. Deixe na pele até secar e remova com água morna. Suspenda o tratamento se houver algum tipo de irritação ou alergia e se você estiver grávida.

Nos próximos posts, falarei mais sobre dicas de beleza ayurvédicas.

Namaste!