Muita gente que entra aqui no blog, não sabe direito o que são Doshas e na maioria das vezes me perguntam a respeito desse conceito tão básico da Ayurveda. Resolvi então colocar aqui um resuminho de cada Dosha e suas características para que vocês possam ir se acostumando com esse universo.
Namastê!
Os Doshas
Vata (Ar + Espaço):.
Este dosha controla a inspiração e a expiração, a circulação sanguínea, os impulsos nervosos, os batimentos cardíacos, a comida que entra e que sai, o fluxo dos pensamentos. A energia de Vata controla o sistema nervoso e se concentra na região do cólon (intestino grosso), pélvis, juntas sacro-ilíacas e lombar. Quando o dosha entra em desequilíbrio, esses são os primeiros órgãos a apresentar problemas.
São pessoas altas ou baixas, porém sempre magras, de estrutura corporal angulosa.
Têm ombros e quadris estreitos.
Podem comer muito e não engordar.
Podem comer muito e não engordar.
O apetite é irregular e podem ter fome a qualquer hora e têm o hábito de pular refeições.
As juntas são secas e barulhentas. Têm mãos e pés gelados e sentem muito frio.
As juntas são secas e barulhentas. Têm mãos e pés gelados e sentem muito frio.
Em geral têm olhos pequenos e secos e cabelos finos. A pele também é seca.
São superativas, mas se cansam com facilidade, podendo chegar à exaustão.
São superativas, mas se cansam com facilidade, podendo chegar à exaustão.
Isso gera sensação de fraqueza.
Necessitam de muito repouso e se beneficiam com rotinas e hábitos regulares.
São pessoas alertas, criativas, ágeis e comunicativas, com uma mente rápida e ativa. Como o vento, pensam, falam, andam e movem-se depressa. Mudam de idéia e humor o tempo todo.
Em desequilíbrio, apresentam cansaço, ficam angustiadas e ansiosas, sofrem de insônia, prisão de ventre, gases e flatulência. Ficam inseguras na hora de tomar de decisões e tornam-se contraditórias, imprevisíveis e instáveis.
São pessoas alertas, criativas, ágeis e comunicativas, com uma mente rápida e ativa. Como o vento, pensam, falam, andam e movem-se depressa. Mudam de idéia e humor o tempo todo.
Em desequilíbrio, apresentam cansaço, ficam angustiadas e ansiosas, sofrem de insônia, prisão de ventre, gases e flatulência. Ficam inseguras na hora de tomar de decisões e tornam-se contraditórias, imprevisíveis e instáveis.
Importante: Vata em desequilíbriio deve evitar tudo que seja frio, seco, leve, instável, agitado, incluir em sua rotina diária a auto massagem e fugir das correntes de ar.
Pitta (Fogo + Água):.
O dosha do fogo representa o metabolismo, sendo responsável por todas as trnsformações químicas que ocorrem no organismo. Pitta faz a digestão, traz luminosidade para o olhar, regula a temperatura e é fonte de energia.
Este dosha se concentra na região abdominal: intestino delgado, parte baixa do estômago e fígado. Quando o dosha entra em desequilíbrio, esses são os primeiros órgãos a sofrer.
São pessoas de estrutura e constituição média e mantém o peso sem muitas flutuações. A pele é clara ou avermelhada. A temperatura do corpo é alta, transpiram e ruborizam com facilidade e por isso são avessas ao calor e à exposição prolongada ao sol.
Os cabelos são finos e geralmente claro ou ruivo. A tendência é ficarem com os cabelos grisalhos precocemente e no caso dos homens, carecas.
Têm excelente digestão e grande apetite. Ficam irritadas se pulam ou atrasam uma refeição. O intestino também funciona com regularidade.
Costumam acordar no meio da noite com fome, sede ou calor.
É o dosha de maior inteligência e também de raiva.
É o dosha de maior inteligência e também de raiva.
O raciocínio é rápido e tem poder de foco e organização.
São pessoas ordeiras, determinadas, calorosas, enérgicas e competitivas e muito corajosas e independentes. Costumam dominar as situações e julgar os outros.
Em desequilíbrio tornam-se impacientes, frustradas e irritadiças. Raivosas, passam a ter comportamento agressivo. Têm erupções na pele e sofrem com indigestão e azia.
São pessoas ordeiras, determinadas, calorosas, enérgicas e competitivas e muito corajosas e independentes. Costumam dominar as situações e julgar os outros.
Em desequilíbrio tornam-se impacientes, frustradas e irritadiças. Raivosas, passam a ter comportamento agressivo. Têm erupções na pele e sofrem com indigestão e azia.
Importante: Pitta em desequilíbrio deve aprender a usar de forma construtiva a energia de sua raiva. Deve evitar tudo que seja excessivamente quente, picante e estimulante.
Kapha (Terra + Água):.
Kapha representa estabilidade e pé no chão. É o dosha responsável por nossa estrutura e sistema linfático. Também dá suporte e nutre o sistema nervoso, lubrifica o trato digestivo, as articulações e o trato respiratório, regula água e gordura no corpo.
Sua energia é concentrada no alto do estômago, pulmões e vias respiratórias, os primeiros órgãos a adoecer quando kapha entra em desequilíbrio.
As pessoas de Kapha têm estrutura corporal sólida, ganham peso com facilidade e têm tendência à obesidade e muita dificuldade para emagrecer. Tem dentes fortes, olhos grandes e cílios longos. Os cabelos geralmente são grossos e brilhantes.
De digestão lenta, podem sentir-se pesadas após comer. Não têm muito apetite, mas por muitas vezes comel por pura gula. Adoram beliscar entre as refeições. Seu sono é pesado e profundo, transpiram pouco e detestam tempo frio e úmido. Tendem a acumular muco.
São pessoas lentas em todos os aspectos, aprendem devagar, mas têm excelente memória. São amáveis, conciliadoras, carinhosas, calmas, pacientes e tranqüilas.
Em desequilíbrio apresentam preguiça, fadiga, depressão e dificuldade para expressar seus sentimentos. Tornam-se letárgicas e superprotetoras. Desenvolvem tendência a dormir demais e ficam resistentes a qualquer mudança. Sofrem com obesidade e com pulmão e nariz congestionados. O apego a coisas, pessoas e o passado fica extremado resultando em ciúme e saudosismo.
Importante: Kapha em desequilíbrio deve adotar uma rotina estimulante e deve priorizar os exercícios físicos e as massagens estimulantes. Deve evitar tudo que seja frio, úmido e pesado.
