A presença de ama (toxinas) no nosso organismo é o primeiro passo para desenvolvermos alguma doença. Portanto é de extrema importância adotarmos o hábito de incluir uma dieta anti-ama (toxinas) na nossa rotina. Ao olhar para a língua pela manhã, observe se ela tem uma camada branca. Se ela não sair com facilidade é hora de fazer a dieta. Ela deve ser feita por uma semana e vai aumentar seu agni.
Abaixo todas as indicações de como proceder.
Evite os seguintes alimentos:. queijos, iogurtes, cremes, molhos cremosos, requeijão, doces com cremes e ovos, sorvetes, tortas, bolos, amendoim, nozes e castanhas, frituras, alimentos gordurosos, chocolate e pizza. Não comer após as 20hrs.
Evite:. o excesso de verduras cruas (dê preferência para as cozidas), líquidos gelados, refrigerantes, bebidas gasosas, café em excesso (mais do que duas xícaras de café), álcool, farinha branca refinada.
Evite:. frutas ácidas, tomate verde, berinjela, pimentão, batata, vinagre, banana, abacate, ovo, melancia, melão, açúcar refinado e adoçantes artificiais, carne vermelha e frutos do mar.
- Não coma antes das 10hrs da manhã, pois é o horário Kapha.
- Durante essa semana não tome vitaminas ou complexos.
- Não faça caminhadas muito prolongadas.
- Não coma sem sentir fome.
- Não durma durante o dia.
- Tome água morna várias vezes ao dia.
- Durma o suficiente.
- Inclua cominho, gengibre, açafrão e erva doce na sua alimentação.
- Faça sua prática diária de Yoga, meditação e pranayamas.
Sua saúde agradece!
Namastê
