terça-feira, 27 de janeiro de 2009

Matsyásana


Gosto muito das posturas de abertura de peito. Abrem o coração e liberam todas as amarras, medos e angustias que ficam lá no fundo. O Matsyásana é uma delas e é feita sempre depois da invertida sobre os ombros (Sarvangasana). É tão importante abrir as emoções e deixar o Prana ou energia vital fluir pelo nosso chakra cardíaco. Junto com a postura tente entoar mentalmente o mantra Hrim para potencializar os efeitos!


Abaixo uma breve explicação da postura, retirada do site do Pedro Kupfer:

Matsya = peixe; "postura do peixe"


Esta é a compensação da postura invertida sobre os ombros (sarvangasana).
Deitado de costas, mantenha as pernas estendidas ou, se conseguir sem se esforçar demasiado, cruze as pernas em padmasana, o lótus.
Inspirando, eleve o peito e apoie o topo da cabeça no chão, formando um arco com o tronco.
O cóccix volta-se para baixo.
Coloque a ponta da língua no céu da boca.
Matsya é a primeira encarnação de Vishnu (avatar), que encarna na forma de um peixe com a missão de salvar Manu, o detentor do conhecimento, do grande dilúvio.
Atenção: Não tente fazer sozinho, procure um profissional qualificado e evite lesões.

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