quinta-feira, 11 de setembro de 2008

Yoga para TPM



Toda mulher já experimentou aqueles dias de pura ansiedade e tensão que antecedem a menstruação... (eu sou uma delas!). O bom é que o Yoga pode ajudar e muito nesses dias.

Algumas posturas mais relaxantes, outras mais estimulantes, de acordo com o que seu corpo estiver precisando. As posturas do Yoga ajudam a relaxar o sistema nervoso, equilibram o sistema endócrino e aumentam o fluxo de oxigênio e sangue no corpo, além de influenciar diretamente no funcionamento hormonal.

Posturas como Setu Bandha Sarvangasana e Dhanurasana estimulam o fluxo energético abdominal e pélvico e tonificam ovários e útero. Também ajudam a abrir o peito e produzem efeito estimulante e anti-depressivo.


Abuse dessa sabedoria milenar nesses dias, o seu corpo agradece!
Fonte: Revista Prana Yoga Journal

Nenhum comentário: