sexta-feira, 25 de julho de 2008

Adho Mukha Svanasana


Adho Mukha Svanasana (postura do cachorro olhando para baixo)


Quando a gente olha alguém fazendo essa postura, o primeiro pensamento que pode vir à nossa mente é: Ah mas essa é fácil... Pois é, parece fácil mas é na minha opinião, uma das posturas mais importantes e desafiadoras do Yoga. Achar o equilíbrio e conforto dentro dela, requer muito tempo de prática. Mas quando você sente a evolução é uma maravilha!


Alguns de seus benefícios: fortalece ombros e músculos das costas para manter as articulações e a coluna em alinhamento.
Atenção! Não tente fazer sozinho. Procure um bom profissional de Yoga.

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